Karate para principiantes | Qué es, origen y disciplinas

¿Buscas un arte marcial que sea seguro y saludable y que te enseñe a protegerte?

¡El Karate es el indicado!

En este post te traemos todo lo que necesitas saber sobre esta disciplina y cual escuela elegir.

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¿Qué es el karate?

Es un arte marcial de origen nipón. Es un deporte de contacto que utiliza técnicas de golpeo con manos, pies, rodillas y codos, así como de bloqueo y agarre, con el propósito de fomentar la disciplina física y mental. 

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¿Quién, dónde y cuándo se inventó el karate?

El karate es una disciplina milenaria, su origen se remontan a la isla japonesa de Okinawa, en la dinastía Ryukyu, siglo XV. 

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A finales del siglo XIX se introdujeron tres estilos de karate en el programa de educación física de los colegios de la isla. Muchos de los alumnos de ese entonces se convirtieron en maestros que ayudaron a introducir el kárate en el resto de las islas principales de Japón. 

En la década de 1920 se popularizó en todo Japón, expandiéndose internacionalmente tras la Segunda Guerra Mundial. 

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¿Cuáles son las disciplinas del karate?

El karate cuenta con un total de 6 tipos de disciplinas, por ello, a continuación os facilitaremos los rasgos principales de cada una de ellas para que de ese modo sea más sencillo elegir. 

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Estilo Karate Shotokan 

Esta escuela fue fundada por Gishin Funakoshi entre los siglos XIX y XX y en la actualidad es una de las más populares y practicadas 

Este estilo se caracteriza por golpes rectos, patadas altas y movimientos de cadera, así como golpes a mano abierta. Está compuesta por más de 26 katas.  

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Estilo Karate Goju Ryu 

Esta escuela es similar a la anterior en algunos aspectos más la principal diferencia está en que realizan los ejercicios con pesas y cargas, haciendo que los practicantes desarrollen más fuerza muscular a pesar de estar compuesto por solo 12 katas 

Una peculiaridad de esta escuela es que cuenta con técnicas de respiración específicas. 

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Estilo Karate Shito Ryu 

Es reconocido por ser una de las escuelas con estilos más nuevos, apareció por primera vez de la mano del expolicía Kenwa Mabuni. 

Se caracteriza por sus movimientos extremadamente rápidos; este estilo está compuesto por más de 80 katas llenas de movimientos cortos y explosivos. Influenciado por el aikido y judo, este tipo de karate requiere que sus practicantes cuenten con fuerza física. 

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Estilo Karate Wado Ryu 

De la unión de algunas técnicas del karate Shotokan y del Jiu Jitsu, haciendo un especial énfasis en la defensa y el contraataque.

Otro aspecto diferencial del Wado Ryu es que posee 15 katas, además de un variado número de katas en pareja. 

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Estilo Karate Shorin Ryu 

Es considerado uno de los sistemas más antiguos, siendo el difusor de este sistema Sokon Matsumura. Esta escuela cuenta entre 21 a 32 katas, incluyendo en algunas de ellos armas. 

Se caracteriza por movimientos con gran hincapié en la velocidad, respiración y movilidad natural. Como curiosidad, este estilo posee 4 líneas principales: Kobayashi, Shobayashi, Matsubayashi y Matsumura 

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 Estilo Karate Kyokushin 

Este estilo se caracteriza por el uso de la concentración y la fuerza, pasando a un segundo nivel los aspectos físicos y ganando peso lo mental y espiritual. Desarrollandose principalmente en la ciudad de Tokio. 

Es sin duda uno de los estilos de karate con mayor contacto entre los adversarios ya que se basa en la técnica kion respecto a las formas de kata y con un estilo de combate kumite. Cabe destacar que sus practicantes no llevan protección, excepto en la categoría infantil. 

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Una vez elegida la escuela, necesitarás ropa de karate resistente y de calidad, para ello contamos con diferentes modelos en nuestra web. 

¡No te lo pierdas!

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10 consejos si eres principiante en Karate 

➤Elige el dojo adecuado 

Busca una escuela con instructores cualificados y un ambiente en el que te sientas motivado y respetado. Pregunta por la metodología y el enfoque de la enseñanza. 

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➤Invierte en un buen karategi 

Un uniforme de calidad, resistente y cómodo marcará la diferencia en tu entrenamiento y durará más tiempo. 

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➤Aprende a atar el cinturón correctamente 

Parece un detalle menor, pero es parte de la disciplina y del respeto hacia la práctica. 

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➤Calienta antes de cada sesión 

Un buen calentamiento previene lesiones y prepara el cuerpo para rendir al máximo. 

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➤Escucha a tu instructor 

La técnica correcta es más importante que la fuerza bruta. Corrige tus movimientos desde el principio. 

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➤Practica las katas con paciencia 

Son la base del karate. Dedicar tiempo a entender cada movimiento te ayudará a progresar más rápido. 

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➤Mejora tu postura y equilibrio 

El control del centro de gravedad es clave tanto en defensa como en ataque. 

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➤Trabaja la respiración 

Aprender a controlar el aire durante los movimientos mejora tu resistencia y concentración. 

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➤Respeta el ritmo de tu aprendizaje 

No te compares con otros. Cada karateka avanza a su propio paso. 

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➤Refuerza tu entrenamiento en casa 

Dedica unos minutos diarios a repasar lo aprendido en el dojo y mantén tu condición física activa. 

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